こんにちは！パーソナルトレーナー／料理講師のASUKAです！！
テレワークなどで歩く時間もへり、運動不足の方も多いのではないでしょうか？
そんな時いつもと同じ食事をしていると体の中に摂取したカロリーが余って
蓄積されてしまうことになります。。
余ったカロリーは脂肪として蓄積され、なおかつ食物繊維や水などの消化を助ける栄養素がないと
便秘やむくみの原因となり、これも次第に脂肪として蓄積されるのです。。。
｛そんなこと言っても自分だけじゃ頑張れない＞＜！）
そんな方に向けLUANAでは
６０分～９０分の食事カウンセリングを行っています！☆
ちなみに。。。。
余ったカロリーを脂肪に換算するとどれくらいになるでしょうか？
脂肪１ｇは９カロリーです。
１Kgは１０００ｇなので、カロリーも千倍にします。
脂肪の２０％は水分なので消費するために必要なカロリーだとすると
脂肪１キロの消費には９０００カロリーを消費しなければなりません＞＜！
１ヶ月計算で1日当たり３００カロリー余ってしまうだけで
１ヶ月に１キロふえてしまうんです。
運動による消費がどうしても難しいときは
食事から改善する意識が大切になってきますね☆
なおかつ、メリハリのあるボディーラインを作るには
筋力も大切です！
筋力アップによる基礎代謝アップをしつつ
身体が巡る食事をいしきしていきましょう♪
LUANAでは私が開発した無添加の万能調味料を取り扱ってます。
是非お試し下さい♪
LUANAはSTAFF一丸となって
みなさんの生活、健康を全力でサポートいたします♪
