プログラム

セミパーソナルHIITレッスン

お腹やヒップ、太ももや背中などのダイエット目的の方におすすめ。さらにアフターバーン効果で1回30分の運動で3日間代謝が上がる驚きの効果も！
種目には「立ち上がる」「座る」「持ち上げる」「引っ張る」などの日常動作に近いトレーニング（＝ファンクショナルトレーニング）を取り入れ、レッスン毎に変わる約５種目のエクササイズと休憩を交互に合わせて3セット行うサーキットトレーニングになります。