このブログでかみ砕いた記事が大好評♪
褒められると伸びるタイプのトレーナーASUKAです笑
今日のテーマ
「部分痩せは可能か？」
＼女性の部分痩せしたいパーツベスト３／
・下っ腹
・二の腕
・太もも
業界歴累計11年になりますがパーツ不動です。
結論から言うと、「部分痩せの定義」
にもよりますが基本的には・・・・・
「部分痩せは不可能」
多くの方ががっかりする気がしますが
イメージしましょう。
多くの部分痩せを歌うモデルは細身の方が多いはず。
逆にウエストだけキューっとしてる肥満気味の方もいないはず。
「部分的に脂肪を落とす」ことは本来ありえません。
摂取カロリーが消費カロリーを超えていれば、
脂肪細胞が大きくなり全身に巡っているからです。
この場合は食事か、運動で「脂肪を落とす」事で
全身の脂肪を減らすことが基本ですが
部分的に細くなると言うのとは違います。
ただし、
筋トレやスポーツによって
「部分的に引き締めたり、大きくしたりすることは可能」
これが、ボディメイクになります。
たとえば、腕立て伏せで胸や腕の筋肉を
大きくする強度で筋トレすれば
対してウエストが薄く、細くみえたり、
引き締まって見えたりすることがあります。
ボディメイクプランニングでは専門的に
理想に導くアドバイスをします♪
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