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部分痩せはできる?できない?大人気のASUKA講座♪
このブログでかみ砕いた記事が大好評♪
褒められると伸びるタイプのトレーナーASUKAです笑
今日のテーマ
「部分痩せは可能か?」
\女性の部分痩せしたいパーツベスト3/
・下っ腹
・二の腕
・太もも
業界歴累計11年になりますがパーツ不動です。
結論から言うと、「部分痩せの定義」
にもよりますが基本的には・・・・・
「部分痩せは不可能」
多くの方ががっかりする気がしますが
イメージしましょう。
多くの部分痩せを歌うモデルは細身の方が多いはず。
逆にウエストだけキューっとしてる肥満気味の方もいないはず。
「部分的に脂肪を落とす」ことは本来ありえません。
摂取カロリーが消費カロリーを超えていれば、
脂肪細胞が大きくなり全身に巡っているからです。
この場合は食事か、運動で「脂肪を落とす」事で
全身の脂肪を減らすことが基本ですが
部分的に細くなると言うのとは違います。
ただし、
筋トレやスポーツによって
「部分的に引き締めたり、大きくしたりすることは可能」
これが、ボディメイクになります。
たとえば、腕立て伏せで胸や腕の筋肉を
大きくする強度で筋トレすれば
対してウエストが薄く、細くみえたり、
引き締まって見えたりすることがあります。
ボディメイクプランニングでは専門的に
理想に導くアドバイスをします♪
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