こんにちは!
前回は皆さんに摂取カロリーと消費カロリーのバランスについて軽くお話しさせていただきました♪
吉川美南 フィットネスジムトレーナーのASUKAです☆
今日は、
夏、薄着になって体のラインをファッションで隠すのが難しくなるまでに・・・(笑)
魅惑ボディーを手に入れる為のちょっとした
「あなたの痩せやすい体質診断」
でダイエットや健康改善のおすすめのやり方をみつけましょう!!♪
当てはまるものにチェック♪
◇負けず嫌い
→体重や筋肉量などで勝負する仲間や、認めてくれるトレーナーを見つけるといいです。
最先端の運動を取り入れたりする周りと差をつけられてモチベーションがUPする傾向があります。
LUANAでは最先端高強度インターバルトレーニング「HIIT」を行っています!
◇心配性
→1度決めたらそれについてあまり調べすぎないように意識するといいです。
情報がありすぎることでかえって悩みや問題が深刻になり、正解が分からないことでやる気じたいがそがれてしまう傾向があります。
どんなお悩みもLUANAでは様々な資格スキルを持った女性トレーナーがカウンセリングにより目標達成をサポートします!
◇頭脳派
→計画を念入りに立ててみると良いです。
体組成計測や、食事、睡眠などの目標を明確に数値化して日々のタスクをこなしていきましょう!
その時は「なぜこれをしたいのか」を忘れずに取り組みましょう。
LUANAではそもそもの目標設定の無理のない組み込みをカウンセリングでサポートします!
◇食べるのが大好き
→食への関心が強いあなたは量より質にこだわる意識+運動をするといいです。
まずは「まごはやさしい」を意識した食生活がでいるとよいですが、難しい場合は食べ順や咀嚼回数をコントロールしましょう!
お料理好きな方も苦手な方も簡単に作れる全動画レシピとHIITなどのエクササイズも全動画で閲覧できる、
ポータルサイト IMPRIVEMENT OF BODY&FOOD ”LAULE’A” でご自宅で活かせる様々なコンテンツで楽しく痩身や健康向上が目指せます♪
まずは自分を知り、
自分に合ったやりかた、目標を見つけてみましょう♪
分からないことはお気軽にお電話やHPにてお問合せ下さい♪